Čo je CrossFit?

Ak by sme sa mali riadiť nejakou všeobecnou poučkou, tak by sme CrossFit definovali asi takto: “neustále sa meniace, vysoko-intenzívne cvičenie zamerané na funkčný pohyb”. V skratke, ide o druh cvičenia, respektíve športu, vykonávaný väčšinou vo vysokej intenzite, ktorý kombinuje viaceré silové a kondičné disciplíny, pričom prináša merateľné výsledky. 

V CrossFite sa využívajú prvky funkčných pohybov z rôznych športov, predovšetkým z gymnastiky, vzpierania, silového tréningu, doplnené o kardio, čiže častokrát je celý tréning vykonaný vo vyššej intezite. Cviky sú zostavené tak, že dlhodobým trénovaním CrossFitu sa ti zlepší celková sila, vytrvalosť, rovnováha, výbušnosť, flexibilita, obratnosť, koordinácia a presnosť.


CrossFit je vo svete známy už niekoľko rokov, vznikol zhruba v roku 2000, ale do širšieho povedomia verejnosti sa začal dostávať až približne v roku 2005, odkedy každý rok vznikne vo svete niekoľko tisíc nových gymov. Na Slovensko sa dostal CrossFit o pár rokov neskôr, a síce časom naberal na popularite, ale zároveň našiel aj svojich odporcov. Dôvod bol hlavne ten, že v začiatkoch sa CrossFit bral ako “tvrdý” tréning, kde bolo treba sa úplne rozbiť. To častokrát znamenalo, dvíhať čo najväčšie váhy, bez ohľadu na techniku. Čo, samozrejme, viedlo k zraneniam. Áno, priznávame to, zažili sme to na vlastnej koži, ale našťastie, to je už minulosť.

Postupom času sa totiž CrossFit vyvíjal a vyvíja sa nadalej. Každý rok vznikajú nové metodiky a vedecky podložené postupy, tréneri musia mať absolvované kurzy zamerané na správne prevedenie cvikov a neustále sa vzdelávať. A tak z toho, čo bol pôvodne len určitý typ tréningu, sa stal postupom času regulérny šport, ktorý má svojich vrcholových atlétov, či vrchlových trénerov. 

Napriek tomu je stále určený najmä širokej verejnosti, bez ohľadu na vek či momentálny fyzický stav. S CrossFitom môže začať úplne každý a kedykoľvek. Vždy je možné tréning prispôsobiť potrebám a fyzickým možnostiam jednotlivca, takže sa vôbec nemusíš obávať, že by si tréning nezvládol. Navyše čo, čo robí CrossFit tak populárnym, je komunita. V gyme sa všetci poznajú, všetci sa podporujú, zdieľajú spoločné úspechy a navzájom sa posúvajú vpred. Prísť do gymu už nebude znamenať len to, že si prídeš zacvičiť, ale aj to, že sa stretneš so svojimi priateľmi. 

To, že budeš po pár mesiacoch vyzerať a cítiť sa oveľa lepšie, to už je len taký príjemný bonus.