CrossFit nie je iba šport. Nie je to iba o tom, že prídeš do gymu podvíhať nejaké činky. CrossFit je životný štýl, je to komunita ľudí.

Ale ak by sme sa mali riadiť nejakou všeobecnou poučkou, tak by sme CrossFit definovali asi takto: “neustále sa meniace, vysoko-intenzívne cvičenie zamerané na funkčný pohyb”. V skratke, ide o druh cvičenia, respektíve športu, vykonávaný väčšinou vo vysokej intenzite, ktorý kombinuje viaceré silové a kondičné disciplíny, pričom prináša merateľné výsledky.

V CrossFite sa využívajú prvky funkčných pohybov z rôznych športov. Predovšetkým z gymnastiky, vzpierania, silového tréningu, doplnené o kardio, čiže častokrát je tréning vykonávaný vo vyššej intezite. Cviky sú zostavené tak, že dlhodobým trénovaním CrossFitu sa ti zlepší celková sila, vytrvalosť, rovnováha, výbušnosť, flexibilita, obratnosť, koordinácia a presnosť.

Začiatky CrossFitu

CrossFit je vo svete známy už niekoľko rokov. Vznikol zhruba v roku 2000, ale do širšieho povedomia verejnosti sa začal dostávať až približne v roku 2005. Odvtedy každý rok vznikne vo svete niekoľko tisíc nových gymov. Na Slovensko sa dostal CrossFit o pár rokov neskôr, a síce časom naberal na popularite, ale zároveň našiel aj svojich odporcov. Dôvod bol hlavne ten, že v začiatkoch sa CrossFit bral ako “tvrdý” tréning, kde bolo treba sa úplne rozbiť. To častokrát odrádzalo bežných ľudí, ktorí si len chceli zacvičiť a urobiť niečo pre seba. Ale našťastie, pohľad na CrossFit sa postupom času zmenil a teraz má svojich nadšencov naprieč všetkými vekovými a výkonnostnými kategóriami. Vďaka skvelej komunite v každom gyme sa CrossFit odlišuje od bežných komerčných fitness centier, v ktorých sa ľudia medzi sebou navzájom nepoznajú.

Postupom času sa CrossFit vyvíjal a vyvíja sa nadalej. Každý rok vznikajú nové metodiky a vedecky podložené postupy, tréneri musia mať absolvované kurzy zamerané na správne prevedenie cvikov a neustále sa vzdelávať. A tak z toho, čo bol pôvodne len určitý typ tréningu, sa stal postupom času regulérny šport, ktorý má svojich vrcholových atlétov, či vrchlových trénerov.

Pre koho je CrossFit vhodný?

Napriek tomu je stále určený najmä širokej verejnosti, bez ohľadu na vek či momentálny fyzický stav. S CrossFitom môže začať úplne každý a kedykoľvek. Dobrý tréner vyždy dokáže tréning prispôsobiť potrebám a fyzickým možnostiam jednotlivca, takže sa vôbec nemusíš obávať, že by si ho nezvládol. Navyše to, čo robí CrossFit tak populárnym, je komunita. V gyme sa všetci poznajú, všetci sa podporujú, zdieľajú spoločné úspechy a navzájom sa posúvajú vpred. Prísť do gymu už nebude znamenať len to, že si prídeš zacvičiť. Bude to pre teba čas, kedy sa stretneš so svojimi priateľmi. Stačí si len vybrať typ tréningu a čas, kedy ti to najviac vyhovuje. Nehľadaj výhovorku, prečo neprísť, hľadaj dôvody prečo začať.

To, že budeš po pár mesiacoch vyzerať a cítiť sa oveľa lepšie, to už je len taký príjemný bonus.